top of page
All-time PR

1500m                   4:14.52 (Rumburk 22/6/2019)

3000m                 9:20  (Pardubice  15/11/2017)

5000m                 16:12.01  (Kladno  8/6/2019)

10000m                36:17 (Hostivař  3/1/2019)

3000m steeple    10:13.27 (Rumburk 22/6/2019)

Matlák

Ahoj, jsem Tonda Semerád a pod přezdívkou Matlák s Vámi sdílím své zážitky na tomto blogu. Volný čas trávím cestováním, orientačním během jako závodník, tak jako trenér, dalšími sporty a občas vyplodím nějakou tu špatnou báseň. Proč Matlák? Na to bude samostatný článek...

​

Kontakt: qviktonda(zavinac)gmail(tecka)com

​

 

bottom of page